Formålet med et 8-ugers mindfulness kursus

Formålet med dette 8 ugers mindfulness kursus er, at man får en gradvis indføring i praktiseringen mindfulness. I løbet af de 8 uger vil man gennem en daglig mindfulness praksis opnå en øget grad af opmærksomhed på sine tanker og handlemønstre. Gennem den vedvarende øvelse kommer erkendelsen af tankernes natur, og man vil opleve at en tanke er tanke, og dermed ikke nødvendigvis afspejler virkeligheden. Ved hjælp af evnen til at således kunne nuancere sine erfaringer, oplever man en tiltagende grad af mental frihed, og kan i større grad vælge at ikke lade sig styre af sine tanker.

Hvem henvender dette mindfulness kursus sig til?

Dette mindfulness kursus er overvejende rettet mod mennesker der oplever stress, angst, lettere depressioner, og kroniske smerter.
Der vil være mellem 6 og 12 deltagere på kurset for at sikre tid til den enkelte og en optimal læringsprocess.

Effekterne af Mindfulness

Effekten af mindfulness meditation er efterhånden veldokumenteret i flere videnskabelige undersøgelser. Her har man konstateret at mindfulness kan bruges i arbejdet med depression, angst, stress samt eksistentielle problemstillinger. Generelt giver mindfulness en større grad af nærvær og tilstedeværelse, samt en øget bevidsthed om krop og sind.

Daglig praksis af mindfulness

Den daglige træning mellem gruppesessionerne er en nødvendig del af programmet. Man skal kunne afsætte cirka 30 minutter om dagen til meditation, yoga og andre mindfulness øvelser.

Pris og info for for Mindfulness kursus:

Pris for 8-ugers mindfulness kursus (20 timer i alt) inklusive kursus materiale og mindfulness CD: 3200,-

Næste mindfulness kursus begynder tirsdag den 10. april, kl 16.30. kurset er på i alt 8 sessioner. Mindfulness kurset afholdes i København, hos Byens Psykologer, på H.C. Andersens Boulevard 47.
For bestilling og yderligere info, ring 4140 4909 eller mail: helhedspsykologi@gmail.com

Underviser: Emil Noll, psykolog og mindfulness instruktør