Mindfulness kurser og mindfulness meditations retreats

Mindfulness anvendes i dag med succes i behandlingen- og bearbejdning af stress, angst, depression, smertehåndtering og andre psykiske lidelser, ligesom mindfulness er et godt redskab til personlig udvikling og stresshåndtering.

Med mere end 10 års erfaring i mindfulness og meditation, samt uddannelser som henholdsvis psykolog og speciallæge i psykiatri, tilbyder vi forskellige mindfulness kurser.
Vi udbyder både individuelle mindfulness forløb, 8-ugers kurser og mindfulness retreats. Derudover har vi også mindfulness kurser og forløb rettet mod virksomheder.

Hvad er mindfulness?

Det engelske ord mindfulness peger på sindets evne til at forholde sig bevidst til sine oplevelser: ”Mindfulness betyder, at man er opmærksom på en særlig måde: med vilje, i nuet og uden at bedømme”.
Det primære formål med mindfulness er at give udøveren en større grad af frihed til at reagere konstruktivt, når man oplever forstyrrende tanker og følelser i forskellige situationer. Denne mentale frihed i mindfulness opstår, når man bliver i stand til at vælge, hvor meget energi og opmærksomhed, man ønsker at give sine tanker.

Mange måder at lære mindfulness på

Der er mange måder at lære mindfulness teknikkerne på. Vi tilbyder flere former for kurser, og således kan man vægle ud fra ens behov. Vi tilbyder også mindfulness kursus for øvede, som tidligere har været igennem et grundlæggende mindfulness forløb. Derudover tilbyder vi ligeledes en mindfulness instruktør uddannelse.

8-ugers mindfulness kursus

I København udbyder vi et 8-ugers mindfulness kursus. Undervisningen foregår en gang om ugen af 2 1/2 times varighed. Det næste mindfulness kursus begynder tirsdag den. 1o. april, kl 16.30. Læs mere her: Mindfulness kursus København

Mindfulness retreat

Det er også muligt  at tage på et mere intensivt mindfulness retreat på vores smukke kursussted på Bornholm, hvor vi tilbyder 3 eller 4-dages kurser i mindfulness på Bornholm Retreatcenter. Læs mere her: Mindfulness retreat

Individuelt mindfulness forløb

Man kan ligeledes lære mindfulness individuelt, som del af et psykoterapeutisk udviklingsforløb. Læs mere her: Mindfulness terapi

Mindfulness for virksomheder

Som virksomhed er mindfulness et af de bedste redskaber til stresshåndtering og til generelt at skabe større trivsel på arbejdspladsen. Vi skræddersyer mindfulness kurser til virksomheder og kan blandt andet tilbyde kurser på vores retreatsted på Bornholm og i København, ligesom vi også mulighed for at tilrettelægge undervisningen på arbejdspladsen. Læs mere her: Mindfulness for virksomheder